盧卡斯的部落格

這篇並沒有要推薦哪個膠原蛋白品牌,純粹分享我多年來吃的,絕非業配文!

這是目前手上現有的,這幾個月正在吃的牌子合照

很多人覺得吃這個沒有用,之前還有醫生公開發表吃了無效的言論~

我是覺得啦,有效是怎樣有效?你想要哪種有效?

要靠吃膠原蛋白從苦命凹臉變成澎潤蘋果肌嗎?還是垮臉緊回去?那當然沒效啊!

除了去做醫美,還有什麼食物或保養品如此神奇?

但我又不做醫美,當然是靠平時勤勞保養,體內體外都一樣~

我覺得這就像保養品,你擦著擦著頂多是當下使用感(觸感.味道)良好與否,

要說能迅速看見神奇效果的,我個人是沒見過~

吃的保養品當然也是一樣,人體向來是吃壞的立即有感,吃好的就很緩慢啊!

不信你去吃壞掉的食物,通常會迅速拉肚子吧!!

但你吃高級食材或補品,有當天或隔天就精神體力充沛年輕10歲嗎?

所以為何會對一個只是保養的物品投入不切實際的期望?

膠原蛋白本就是人體所需,且可以多方攝取到的!(大家原本身上也都有.只是越老越流失)

吃豬腳豬皮雞爪凍.木耳那些黏黏軟滑滑的東西,幾乎都可以攝取到,那些我也愛吃!

只是我想問你,如果只靠吃那些來攝取,你要吃幾斤?

豬腳你有辦法吃超過3大顆我佩服你!!豬皮能吃幾塊?雞爪可以啃幾支?每天20支嗎?木耳天天吃10朵?

如果你真有辦法是上面那種食量,好吧你應該不需額外吃膠原蛋白來補充,你厲害!!

我雖然愛吃那些東西,但無法吃到那種量,所以平日我就是吃膠原蛋白粉~

牌子沒有特別推薦一定要哪種,我自己都是好幾牌輪流換著吃,

基本上是只要單位數有達到5000mg,哪牌子有特價我就買~

輪流換牌子吃是我的習慣,什麼都一樣,

只要是長期會吃會用的,我通常不會固定同一品牌"持續不停"的使用~

這是避免哪天某牌子爆出了黑心貨啊什麼問題時,驚覺已經吃了或擦了好幾年啊啊啊.....

還有我覺得身體會習慣,要換來換去它才有新鮮感(?)~

所以我都是好幾個牌子輪,這罐吃完就另一罐,幾次之後又循環回來~

照片中是我多年來循環過好幾次的廠牌,會持續購買都是有原因的~

先來講明治~((有補充包可買))

這就是名氣大啊!講到膠原蛋白誰不知道這個!

還出了好幾款,有個金罐看起來很高檔,價錢也很高我沒買過,我只買這個~

優點是購買方便.溶解迅速.味道算是很淡!(這是一種比較級.很多廠牌味道重)

台灣藥妝店原價當然是貴了點,可以等有活動時買,或是日本代購也很多,跟台灣頗有價差~

自己衡量,是要方便還是要省荷包~

我是藥妝店有特價時就會買,平時找日本代購~

說真的藥妝店有好活動特價時,就跟日本代購差不了多少!

與其麻煩別人代買,這時買方便多了!

然後是同為日本品牌的~

這是不同的兩個牌子喔!我兩種都有吃~

有出補充包的我就會買補充包,其實價差沒多少,就只是感覺環保~

這兩個牌子就非請代買不可了,目前台灣好像都沒有?

價錢比明治低,也還蠻好溶解.味道也算淡,跟明治差不多!

然後是最便宜划算的好市多品牌

這款難度有點高!因為很難溶解,味道又很重!!!

一般人初嘗試不建議選擇這款,容易就此對膠原蛋白打退堂鼓....

初體驗是重要的!會留下深刻印象!所以沒嘗試過的我建議你先選擇別種試試看~

這款非常便宜,大量長期喝也不心痛,就是味道跟溶解度差了點(好吧是差很多),自己衡量囉~

我當然是可以接受,從舊款藍色瓶子包裝到現在新款,我買好幾年了!

(舊款已經喝掉N罐,沒補充包的感覺說真的不太好)

我平均是每兩罐日本品牌會換喝三罐這個~

選它的原因沒有別的,就是便宜啊!非常現實的角度哈哈!

如果它今天跟那前幾個日本品牌一樣價錢,我百分百不會回購買它!

但它不只訂價低廉,而且還常有活動!品牌也還算讓人放心,不買它買誰啊!

然後喝膠原蛋白粉有重點,溫度跟時間!

不能泡在溫度高的飲品裡面喝!會破壞掉唷!!!

你如果是勇者,可以直接取一匙倒進嘴巴配冷開水喝下~

但我要誠懇的說,請勿輕易嘗試此方法!不只容易嗆到還會想吐!

推薦加在牛奶或咖啡裡面喝,豆漿也可以,反正就是找個你喜歡喝的,可以蓋一下腥味的東西搭配!

要攪在冷開水裡喝當然也是可以,這只比倒在嘴巴裡配水喝好一些,免於嗆到~

味道方面一樣可怕!我自己是不OK,你想嘗試也可以~

我長年來都是加在早餐的咖啡羊奶裡面喝(我的咖啡跟羊奶也是一直換牌子唷),然後注意!不能加在熱的!!

最好是加在冷的,也不要冰的!先別說好不好溶解,你一早就喝冰的幹麻呀~

我自己都是加在溫或冷的咖啡奶裡一起喝,當然會把咖啡的味道改變,但我還可以接受~

想要享受喝咖啡的好時光,等下午茶那杯吧= =

如果你堅持要一大早喝熱騰騰,那我跟你說也不用加膠原蛋白進去了,白喝的,還害慘你那杯好喝的東西走味~

願意在早上第一餐吃,願意泡在溫冷飲品裡的,吃這個才有意思啦!!!

然後還要搭配C一起攝取唷!

吃個喜歡的水果或是吞顆維他命C隨便你,有吃就好~~

空腹攝取最優,所以還有個良好時間就是睡前~

但你如果是睡前會吃宵夜的人就省了,還是在早晨起床第一餐吧!

我自己早上剛起床是只喝咖啡奶+膠原蛋白粉,不吃其他東西(我約6點半起床),大概9點過後才會開始東吃西吃其他的~

所以你如果是喜歡邊喝飲品邊配其他早餐的,我覺得啦,效果會有點差,但當然還是比沒吃的好!

以下放個幾張我從18歲開始的照片~跨越了16年之後~我的臉並沒有很誇張的老化改變~

接下來不是要聊減肥,也沒賣什麼減肥藥或健康食品喔!

我不是直銷或賣減肥藥&健康食品的!只是人生體重起伏很大!

多年來一直都在胖胖瘦瘦徘迴,所以膚況緊實度比起一般人更是難以維持!

18歲高三

體重大概58-60

20歲,正在變胖中(高職時也沒多瘦就是了)

體重大約65左右

22歲左右~這時處在只有臉還稍微能見人,身型已經開始走樣

這大約25歲時,我覺得自己像洪金寶

這體型也沒什麼準確體重可說了!你說多少就多少.....

27歲左右,有努力減一下肥,這時差不多68-70公斤

然後又漸漸胖上去,大概是快29歲時又越來越胖!!!

後來又努力瘦了一些~還是胖~

照片大概70幾,30-31歲左右

瘦沒多久又一路胖上去接近巔峰,這時大概32歲,90幾公斤

然後我前年大減肥,從最胖的紀錄96算的話,減掉了40幾公斤~

別說什麼一年減掉幾十公斤了......

30幾歲之後的人減肥個5公斤,很多人臉就老掉垮掉了啦!!

現在的照片在妝容文章那邊多的很,就不用特別多貼了,意思到就好

我深信自己臉部肌膚能維持不錯的狀況,是長期吃膠原蛋白+認真擦保養品的功勞~

當然本身基因也有差!媽媽生的好啊!!

現在才覺得媽沒生好的也無法重新投胎了,至少可以自己選擇膠原蛋白跟好好擦保養品維持吧!!

願大家都找到適合自己的保養方法,老的慢~老的優雅~

別對各種保養品抱有不切實際的想法,會吃用的更開心喔!!!

PS.錠狀跟罐裝飲品的我有時也吃,主要在出門旅遊過夜,不方便早上起床泡東西~

      我會吃錠狀或喝那種小玻璃罐裝飲品代替,有時也吃條狀果凍式的膠原蛋白~

      這是個人喜好問題,我就是比較不愛那些,偶爾出門在外吃圖個方便,那種時候有就好,不強求~

      其他時間在家裡我就是每天泡這些喝~